詩篇34篇11~22節（大衛在亞比米勒面前裝瘋、被他趕出去、就作這詩。）
34：11眾弟子阿、你們當來聽我的話．我要將敬畏耶和華的道、教訓你們。
34：12有何人喜好存活、愛慕長壽、得享美福．
34：13就要禁止舌頭不出惡言、嘴唇不說詭詐的話。
34：14要離惡行善、尋求和睦、一心追趕。
34：15耶和華的眼目、看顧義人、他的耳朵、聽他們的呼求。
34：16耶和華向行惡的人變臉、要從世上除滅他們的名號。
34：17義人呼求、耶和華聽見了、便救他們脫離一切患難。
34：18耶和華靠近傷心的人、拯救靈性痛悔的人。
34：19義人多有苦難．但耶和華救他脫離這一切．
34：20又保全他一身的骨頭、連一根也不折斷。
34：21惡必害死惡人．恨惡義人的、必被定罪。
34：22耶和華救贖他僕人的靈魂．凡投靠他的、必不至定罪。
一、經文誦讀三遍
二、今天領受經文
34：13就要禁止舌頭不出惡言、嘴唇不說詭詐的話。
34：14要離惡行善、尋求和睦、一心追趕。
三、分享默想經文
在12節提到如果想要「喜好存活、愛慕長壽、得享美福」，就必須在言語上「不出惡言、不說詭詐」；在行為上「離惡行善、追求和睦」。我想到聖經中講的惡，不是中文常講的惡，而是指「遠離神的旨意」，善則是指「遵行神的旨意」。
所以鼓勵我，在言語上，行為上，每天透過QT，幫助我更多明白什麼是上帝要在每天對我說的話，然後每天回應祂。我相信我就能夠一點一點慢慢改變我生命中那些不討神喜悅，不合神心意的地方，而更多活在祂的旨意之中，與神和好，也與人和好。
四、今天的回應行動
求主幫助我，我這一生要每天QT，即使是只剩下一個人，我也不放棄操練QT親近神，我要向上帝立約，求聖靈每天提醒幫助我。我今天要練習少跟玉雲動氣吵架，安靜我的口、追求和睦作起，哈哈！